日常中应从哪方面注意预防颈椎病？
作者：脊柱微创中心来源：未知发布日期：2014/11/08浏览次数：7228
颈椎病的普遍发生，最关键的是人们缺乏对颈部保健与健康的意识，在生活中随意自若，工作中默守其姿，运动中缺乏防护，使颈椎病的发病因素自由滋生。预防颈椎病首先要对颈椎病有一个清楚的认识，看到它对人体的危害与造成的后果，感到预防颈椎病是健康中的一件大事，注意克服日常中各种影响颈椎健康的不利因素。纠正生活中不良习惯与姿势，防止颈肩外力损伤，调整工作体位，加强平素的活动锻炼。进行全身与颈肩的活动锻炼，有利于增强体质与保持颈肩肌肉张力与弹性，维 持颈椎关节的内在平衡与生理运动关系。对于防止颈椎过早的发生退行性变有着重要意义。获得活动锻炼的效果在于坚持持久，养成生活中注重锻炼身体的习惯。
#p#小测试#p#
#e#你的颈椎还好吗？柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭？
#e#1. 也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？
#e#2. 在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？
#e#3. 除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？
#e#4. 写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？
#e#5. 颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？
#e#6. 在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？
#e#7. 你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？
#e#如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了，一定要注意啦！
