脊柱微创中心

长期埋头伏案是主要原因

坐办公室的白领和其他整天工作在电脑前的人群是颈椎病的“主力”患者。例如，长期从

事财会、写作、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处

于屈位或某些特定体位，会使颈椎间盘内的压力增高，也使颈部肌肉长期处于紧张状态，

很容易发生颈椎病。

颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，

颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握

物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢不听指挥，或下肢绵软；一些病人有头痛、

头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。

并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分

病人表现轻微，病程也比较长。

预防关键在于养成好习惯

专家提醒，颈椎病与人们的生活、工作方式有直接关系。工作紧张，坐多动少，长期伏案，

甚至在电脑前一坐就是几个小时，这样会导致颈、肩部肌肉过度疲劳。预防颈椎病应从

保持良好的生活习惯开始，选择合适的工作和学习姿势。特别是年轻白领、有车族和

长期从事文案工作的人员，要尽可能多动少静，多走少坐，伏案工作１小时后应站起来

活动活动四肢、颈椎。

脊椎保健应该注意戒烟，定点定时参加锻炼，不要长时间使颈椎处在非正常

状态下，如长时间看电视、打麻将、长时间工作在电脑前，长时间伏案等。

另外，晚间入睡最好能关闭空调，或者控制电扇风向，不要用电扇直接对人体猛吹。

                                                              （摘自健康网）