呼吸与危重症学科

   冬季天气寒冷，昼夜温差大，老年人由于自身生理机能的退化，相较年轻人而言更容易染病。因此，老人冬季更应注意养生，为来年开春养精蓄锐。

   一冬季可以常喝点酸奶，在补充身体营养的同时也增加了对身体有益的益生菌的摄取。

   二冬天要经常晒晒太阳，加强骨骼坚硬度，预防骨质疏松。

   三多锻炼，增强身体抵抗力，在强生健体的同时预防冬季流行病对身体的影响。

   四冬季容易使人产生困意，老年人在保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进行补觉。

   五戒掉不良嗜好，比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。

   六晚上睡觉前用温水泡脚30分钟，使全身血循通畅，预防疾病发生。

   七保护自己的嘴唇和口腔，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物。

   八冬季少吃火锅，火锅中的嘌呤、脂肪可使尿酸升高，诱发痛风、三高症状的发生。

   九早睡晚起，注意保暖。