暑期刚开始半个月，来鄞州人民医院眼科中心检查视力的学生逐渐增多，很多学生家长担心一个暑期下来学生因过多使用电脑而又“长”度数，该怎么防护呢？
若长时间使用电脑，又缺乏适当的休息，眼睛难免会感到疲劳，一般常会出现眼睛模糊、闪烁不清、眼睛酸、干涩等现象。鄞州人民医院眼科中心主任童奇湖主任医师提醒广大市民注意“三大注意”：
1、 注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘和微生物，清理卫生时最好用湿布或温拖把。
2、注意休息：连续使用电脑1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到室外活动活动手脚与四肢，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼保健操和活动头部。
3、注意营养：眼疲劳者平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维的食物，少吃甜食、多喝水。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b胡萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充液可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外，童奇湖主任医师对长时间使用电脑者护眼还有妙招：
1、每天眨眼300次：特意眨眼，对眼睛的保护非常有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，缓解眼睛疲劳。
2、按压眼球法：闭着眼睛用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压20秒钟左右。
3、按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。重复做3~5次。
4、按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
5、与辐射源保持一定距离：电脑使用者应于显示屏保持的距离不少于70厘米，于电脑两侧和后部保持的距离不少于120厘米，显示屏应在视线之下。
6、适当使用人工泪液：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液，如玻璃酸钠等一些人工泪液。定期做眼科检查，及早发现问题，做适当的治疗或矫正。
