近日，宁波进入盛夏，持续的高温，对普通人已是挑战，对血液病患者（如贫血、血小板减少、白血病、淋巴瘤等）更是需要特别防护的时期。炎热天气易加重不适，增加感染风险。这份指南助您科学应对：

一、 防暑降温是首要关键

避免高温时段外出：上午10点至下午4点尽量待在室内凉爽处。

主动降温：使用空调或风扇（避免直吹），空调温度建议设在26-28℃。温水擦浴、使用凉水袋或冰袋（包裹毛巾）置于颈部、腋窝、腹股沟处物理降温更安全。

衣着舒适：选择宽松、轻薄、透气的纯棉衣物，浅色为佳，利于散热排汗。

二、 饮食管理，营养与安全并重

足量饮水：即使不渴，也要定时少量多次饮水（温开水最佳）。避免浓茶、咖啡及含糖饮料利尿。出汗多可适量补充淡盐水或电解质水。

保证营养：高温易食欲不振，但营养支持至关重要，一般遵循以下原则：

食物要易消化、高蛋白：选择鱼、蛋、去皮禽肉、豆制品。贫血患者可适量增加红肉、肝脏（遵医嘱）、深绿色蔬菜（补铁）。

新鲜蔬果：提供维生素和矿物质，增强抵抗力。务必彻底清洗干净。

少食多餐：减轻消化负担。

严格忌口：

生冷食物：绝对避免生鱼片、半熟蛋、生腌、未洗净生蔬果、冷饮冰品，严防肠道感染。

不洁食物：隔夜菜、路边摊食品风险高，坚决不吃。所有食物确保煮熟煮透。

三、 严防感染，细节不容忽视

个人卫生：勤洗手（尤其在餐前便后），注意口腔清洁（饭后漱口，软毛牙刷刷牙）。

环境清洁：保持室内通风和整洁。空调滤网定期清洗。

避免人群聚集：减少去空气不流通的公共场所，必须前往时佩戴口罩。

皮肤保护：避免蚊虫叮咬及皮肤破损。洗澡水温适宜，避免用力搓擦。血小板低者更需防磕碰。

四、 规律作息，密切观察

充足休息：保证睡眠，避免熬夜和过度劳累。

遵医嘱用药：按时按量服药，不可自行调整。注意药物储存条件（部分需冷藏）。

自我监测：每日测量体温。密切关注是否出现：

发热（尤其≥38℃）

异常乏力、头晕加重

皮肤出现新瘀点、瘀斑或牙龈、鼻出血不止

严重腹泻、呕吐

呼吸困难、心悸

出现以上任何异常，请立即联系您的主治医生或前往医院就诊！

高温是挑战，但科学防护能为血液病患者撑起一片荫凉。关注细节，积极管理，与医生保持沟通，您也能安稳舒适地度过炎夏。