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迎世界睡眠日 60位市民集体催眠

作者：通讯员张基隆记...来源：现代金报发布日期：2011-03-21浏览次数：11240

3月21日是第11个世界睡眠日。19日下午2点，60多位市民在鄞州人民医院接受集体催眠。

鄞州人民医院高级睡眠保健咨询师刘勇说，目前4个人中就有1个人患有失眠症。在刘勇的指导下，现场一位姓陈的先生不到10分钟就进入了深深的睡眠中。工作人员把他抬到桌子上，并且让一名100多斤重的姑娘踩到他的身上，他也浑然不知。陈先生醒来后表示：“感觉人很轻松，有点神清气爽！”陈先生平时睡眠不太好，自从做了“催眠舞蹈”后，果然比较容易入睡。

咨询师刘勇说，如果市民感觉自己不太容易入睡，可以在睡觉时尝试做“催眠舞蹈”。“催眠舞蹈”的步骤如下：

1.深深地呼吸，用鼻子吸气鼓肚，再用嘴巴吐气；

2.脚与肩同宽，五指分开，把所有的力量都集中在手指上,双手平举慢慢在头顶交叉；

3.同样的呼吸法呼吸放松20次；

4.以腰为轴心，头颈360度绕圈，做20次；

5.头皮、前额、鼻子、嘴巴、鼻子、胸部、腹部……每一块肌肉、每一根神经、每一个细胞都要彻底放松。

做到这里，您是不是有点恍惚想要睡觉的感觉了呢？

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