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要想血压稳，记住4句话！

作者：JKSB来源：健康时报发布日期：2017-03-31浏览次数：4784

　　1. 吃药一定要按时

　　一些朋友觉得自己高血压并不严重，索性有的时候忘了吃药就不吃了，以至于经常吃几天停几天。其实这是错误的，因为高血压是一颗“定时炸弹”，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。

　　2. 胆固醇高的食物悠着点吃

　　胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上。高胆固醇食物：如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。

　　3. 早睡是免费的降压药

　　哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。所以，如果你有高血压，最好的办法是：早点睡觉。

　　4. 不必迷信高价药、进口药

　　全国政协委员、解放军总医院原副院长、中国老年医学学会会长范利教授指出，高血压是慢性病需要长期服用药物，如此一来患者每天吃药花费多少，成了高血压患者要考虑的一件大事。但“便宜没好货，好货不便宜”这句老话可谓是深入人心，所以在治疗中盲目迷信进口药、高价药，而这也给个人和国家带来了沉重的经济负担。
　　事实上，选用药不必刻意追求贵的，适合自己病情的、在自己经济能力接受范围内的药才是好药。

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