宁波大学附属人民医院

预约挂号 International Healthcare 表格下载查询服务健康园地常见问题

作者：WL来源：党办发布日期：2017-01-20浏览次数：5400

　　大家都知道雾霾对呼吸系统伤害大，但究竟有多大呢？不要把雾霾不当回事儿，雾霾的危害已经严重影响到我们的身体健康了，你还敢不戴口罩出门吗？减小雾霾对我们的伤害已经刻不容缓！今天小编为大家解答相关问题

　　雾霾对呼吸系统造成的伤害有多大？真的会造成肺癌吗？

　　雾霾会加重呼吸道疾病，目前主要是急性呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢阻肺等。另外细菌、病毒会黏附在PM2.5的小颗粒上，进入呼吸道，诱发感染，严重者甚至可能增加肺癌风险，对于雾霾导致肺癌由于直接证据不足，无法判断。

　　除了呼吸系统，雾霾对我们身体还有哪些影响？

　　雾霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统都有影响。

　　①伤心脏：阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。

　　②伤血管：雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。

　　③伤皮肤：因为皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

　　④伤脑：雾霾不仅伤害器官，更在无形之中影响着神经系统。美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

　　我们吸入的有害物质会直接进入血液吗？

　　我们吸入的有害物质会直接进入血液。我们吸进去的PM2.5，因为太小，可以与吸进去的氧气一起进入肺泡，再通过肺泡的壁进入毛细血管，进而进入整个血液循环系统。

　　雾霾天戴口罩真的有用吗？

　　戴口罩是必须的，尤其抵抗力差的老人和小孩以及患有呼吸系统和心血管病的人。

　　不过，在选择口罩上也有讲究的：

　　普通的棉口罩：能滤除花粉之类的大颗粒物，对于PM2.5这样的细颗粒物没有什么防护作用。

　　活性炭口罩：活性炭层只是增加了对异味的滤除作用，并不能增加对颗粒物的防护效果。

　　医用口罩：主要用于防护细菌，对PM2.5颗粒也有一定防护效果。

　　N95口罩：对PM2.5防护率达95%，但是这类口罩呼吸阻力过高。心肺功能不好的老年人、儿童长时间佩戴会有危险。

　　吃哪些食物能帮我们抵抗雾霾造成的伤害？

　　虽然没有哪种食物吃了能“抗霾”，但我们可以通过饮食来提高抵抗力减少雾霾对身体的伤害。

　　1、富含维生素的食物

　　初步研究表明，维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C和维生素E等营养素能够减弱大气污染情况下的健康损害，比如被大气污染所苦的哮喘儿童，在增加VC和VE摄入之后，通气量的下降程度会轻一些。

　　2、富含胡萝卜素和叶绿素的食物

　　胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜等蔬果富含胡萝卜素，菠菜、苋菜、小油菜、芥蓝等深绿色的叶菜中富含叶绿素和胡萝卜素。

其中叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用，而胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于上皮组织（包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛的黏膜和皮肤等）的抵抗力和修复能力。

　　3、富含抗氧化物质的食物

　　蔬果中的各种多酚类物质、类胡萝卜素等都有抗氧化作用，它们能降低身体的氧化应激程度。尽量挑颜色比较浓重的品种，因为颜色深的蔬果往往抗氧化性也比较强。

　　通过哪些运动可以抵抗雾霾？

　　雾霾天不适宜在户外锻炼身体。可在家里做一些体操和健身运动。

在线服务