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关注老年人心理健康

作者：ＤＢ来源：中国大学网发布日期：2014-09-29浏览次数：5391

　　随着我国老年人口上升，关心老年人日益成为社会关注的重点。由于生理上的老化，社会角色的改变，社会交往的减少以及心理功能上的变化等客观原因，老年人比较容易产生消极的情绪。由于老年期中枢神经系统有过度活动的倾向和较低的唤起水平，所以他们的情绪体验比一般人来得强烈。且老年人的情绪一旦被激发，恢复平静不是一下子就可以做到的，要花费较长一段时间才能恢复。各种“丧失”是使老年人发生消极情绪体验的最重要的激发条件。

　　针对老年人的心理问题，我们的咨询师给出了相应的开导与建议。由于时间的限制，无法很好的对每一个需要帮助的老年人提供更加深入的咨询。任何身体疾病都有精神因素的原因，调节不良情绪、维护心理平衡、保证身心健康，在这里介绍几种不良心理的调节方法。
　　1、合理宣泄，将积聚在心里的痛苦、忧愁、委屈、遗憾等发泄出来。可以理智地向亲朋好友尽情地诉说出来，以便得到亲朋好友的理解、同情、开导和安慰。可以痛苦，将所有不良情绪体验以大声哭泣的方式宣泄出来。以写日记的方式将不满、委屈、遗憾等抒发出来以达到内心的平
　　2、情趣转移，当自己遇到不愉快的人或事时，有目的地运用各种方法把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上。如散步、种花、养鱼、书法、绘画、下棋、打牌、集邮、垂钓、聊天、听音乐、看演出、逛商场、游公园、探亲访友等。
　　3、理性升华，找出挫折和不幸的原因，以坚定的信念，顽强的意志勇敢地在人生旅途中继续搏击，化不幸和挫折为前进的动力。
　　4、适度让步，有限度地让步，使自己在心理上获得解脱，缓解矛盾，减轻精神压力和心理负担。
　　5、自觉遗忘，自觉地有意识地控制自己的思维活动。

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