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六种保护听力的方法

作者：WGK来源：耳鼻咽喉科发布日期：2014-04-08浏览次数：5694

那么该如何保护自己的听力呢？鄞州人民医院耳鼻咽喉科副主任医师胡建道说，需在日常生活中注意做到6点：

1. 尽量避免噪音对听力的损害。

特别是对孩子，要避免让他长时间处于嘈杂的环境中，避开生活中常见的噪音污染源，比如电视，或者高音量的立体声音响。孩子周围有长时间的噪音的时候，例如，隔壁在打电钻或者工地上机器响个不停的时候，父母最好给孩子带上那种保护听力的耳塞，或者带着孩子远离污染源。父母还要确保家里的加热设备和制冷电器在噪音方面都能够达到合格的标准。

另外老年人也要特别注意避免较长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等噪音，因为这会使听觉更容易疲劳，内耳的微细血管常处痉挛状态，使内耳供血不足，听力就会迅速减退。

　2. 不要自己掏耳朵。科学的方法是耳道奇痒难忍时，用棉签浸入少许酒精或甘油，轻拭耳道或到医院找耳鼻喉科医师治疗。

　3. 谨慎用药，避免耳毒性药物。对于2岁以下的幼儿，抵抗力低下，容易发生各种感染性疾病，特别是呼吸道疾病，家长在给孩子服用药物时，需认真阅读说明书，若是耳毒性药物，应尽量避免；必须用时，应在医生的指导下服用而不能执意让患儿服用；老年人疾病较多，常常使用抗生素，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物过量更容易引起耳中毒而损害听力。

4. 经常按摩。按摩时可取翳风穴（耳垂后凹陷处）、听会穴（耳垂前凹陷处与翳风穴隔耳对称）早晚各进行一次，每次5―10分钟，长期坚持即可见效。

5. 戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到戒烟限酒。

6. 情绪稳定，以平常心对待生活。　　

此外，胡建道医生要小心压力变化损伤耳朵。在坐飞机和潜水的时候，大人和孩子都要预防鼓膜损伤，简单的方法是在飞机起飞和降落时做张口和吞咽动作，或者嚼嚼口香糖，潜水时也能做吞咽动作，这都会使口腔到耳朵的咽鼓管通畅，减少鼓膜两侧的压力差，起到预防鼓膜受伤的作用；潜水戴耳塞起不到预防鼓膜受伤的作用；患中耳炎的人更要重视，发作时要避免坐飞机和潜水这些活动。
鄞州人民医院耳鼻咽喉科主治医师江文博也提醒市民，平时要注意用耳卫生，经常抠耳朵的习惯应该改。游泳或洗澡、洗脸时应防止水进入耳内，如感觉耳里进水，应立即侧头单脚跳，让水流出来，或用棉签轻轻放进去，把水吸出来。有些小女孩喜欢扎耳朵眼，佩戴耳环、耳坠等装饰物，这对耳朵也是有害的。

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