昨天，我国迎来“立夏”节气，这意味着雨水将会增多，气温也会节节升高，炎热的夏天指日可待。每年夏天，不少市民，特别是体质相对较差的老年人和小孩，常会被“疰夏”困扰，出现中暑、感冒、四肢无力等症状。在盛夏来临之际，记者专门采访了中医专家，请医生为夏季常见病把脉，让市民健康度过夏天。 
别在空调房里呆太久 
    昨天上午，记者专门采访了鄞州人民医院中医科副主任医师王建勇。据王建勇介绍，“疰夏”又称苦夏，是一种夏季常见病，主要因长期身体虚弱而引起的不适症状。“疰夏”是一种季节病，表现为四肢乏力、头晕目眩、低烧等，通常过了盛夏病情就会有所好转了。 
    王建勇还说，每年夏季，各家医院都会接诊不少“疰夏”患者，有些人是中暑，有些人是滋补不善，还有些人是四肢乏力、无精打采等。“这些患者要么长期在室外或高温环境下作业，要么是久呆在空调房里足不出户。”王建勇说，这些“阳暑”的大多是需要在高温环境下工作的人，“阴暑”的则大多为每天坐在办公室足不出户的白领。以前他接诊过一位在公司做文秘的小姑娘，因为夏季怕晒太阳，她早晨进了空调房就一整天不出来。结果一段时间下来，小姑娘每天犯困，浑身无力，还发低烧，到医院一检查，患上了典型的“阴暑”。 
    建议常在空调房的办公族也要适当地外出活动，尽管外界温度较高，但仍要适当感受“炎热”。相对容易中暑的人群，要多加强自我保护，避开高温环境，午间适当休息。 
饮食要清淡少吃油腻 
    立夏后气温会升高，人们的脾胃功能会随之变弱，不少人本身脾胃虚弱，如不注意饮食，很容易引发消化系统疾病。 
    “每年夏季都会有不少人因吃错东西引发消化系统疾病，有些吃错东西得了肠胃炎，有些滋补不善引发脾胃不适。”王建勇说，曾经有个病人，本来身体体质不大好，就想在夏季好好滋补一下，买了一堆补品，比如西洋参等。可这个病人吃着吃着，觉得身体越发不适，不停地腹泻、终日精神萎靡不振。后来到医院一检查，原来此人本身脾胃不好，加之西洋参有“寒性”，一不小心身体就出问题了。 
    “不仅如此，每年都有些贪吃的病人，他们大多饮食不当，吃了不新鲜甚至变质的食物，从而诱发病毒性肠胃炎。”王建勇建议人们夏季饮食要清淡，多吃些冬瓜、番茄、胡萝卜、豆腐、茄子、鲫鱼、西瓜、绿豆以及番茄，少吃些油腻的食物。  
专家支招怎样安全过夏 
    那么，市民应该怎样战胜炎炎夏日呢？王建勇副主任医师特别介绍了一些注意事项。第一，生活规律，保持充足睡眠，夏日中午可适当午睡，30分钟左右为宜。第二，出汗后要先擦干汗液，不要马上进入空调房，以免突然遇冷致使感冒或中暑。第三，少吃冷饮。夏季人们总爱吃冷饮，冷饮吃多了，非但不能降温解暑，反倒会使得肠胃受寒，导致四肢无力、发烧感冒，甚至出现“阴暑”。第四，不能常坐空调房，要适当地做体育运动，可选择太极拳、慢跑、散步、交谊舞等不是特别激烈的运动。第五，饮食清淡，多喝水，不要等到有口渴感觉才喝水，要经常补充水分，加快体内废物排出。第六，选择适当的滋补方式。不少身体素质差的人，喜欢在夏季好好滋补一下，可实际上滋补也是有讲究的。比如本身就脾胃虚弱的人，就不能再吃西洋参等寒性食品。第七，身体不好、容易中暑的人，可常备藿香正气丸、清凉油、风油精等。第八，尽管夏日温度高，但早晚相对凉些，上了年纪的人，不要急着换上凉爽的衣服，要尽可能早晚穿多点，以免着凉。