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专家11条建议教你防癌

作者：王静微来源：三十一病区发布日期：2009-07-14浏览次数：5430

前几日，与谢奶奶聊天时发现，原来谢奶奶年轻时曾是一位检验人员。当问及她是检验何种产品时，答案着实让我吃了一惊。原来75岁的谢兴娣老人以前原来是兵工厂中从事地雷手榴弹的检验工作。地雷手榴弹的生产存在一定的危险性，而生产这些东西必不可少的一种材料就是二甲苯酸，而苯又是一种强烈的致癌物质。据统计，在当前癌症所造成的死亡人数中，5%与长期接触致癌物质有关。
现在，人们谈“癌”色变，因为癌症病人日益增加，而各种形形色色的致癌原因有却时时“潜伏”在我们生活中。临床中常见的生活方式导致癌症的原因如下：（1）食物致癌：食物中的亚硝酸类物质致癌；食物中霉菌致癌；食物添加剂致癌；营养致癌；（2）水中某些物质致癌；（3）吸烟致癌；（4）酗酒致癌；（5）大气致癌；（6）杀冲剂致癌；（7）药物致癌；（8）不良性行为；（9）各种感染。针对这些常见的致癌原因，鄞州人民医院肿瘤放化疗中心的专家们给广大市民提出了11条防癌的建议：（1）饮食多样化，不偏食，多吃维生素含量丰富的食物，包括新鲜蔬菜水果及动物肝脏等，不食过多脂肪，不吃霉变的食物；（2）适量饮酒,不酗酒；（3）不吸烟，这是预防肺癌最有效的方法；（4）注意口腔卫生，及时治疗龋齿等口腔疾病，假牙要戴合适，防止口腔癌的发生；吃饭时应注意细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，不吃烧焦食物，少吃煎炸食物，不过多食用刺激性大的食物；（5）注意厨房通风；（6）切忌烈日下暴晒；（7）不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药物及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；（8）妇女分娩提倡自己哺乳，可以减少乳腺癌的发生；（9）注意性道德，性卫生，提倡计划生育，预防或减少子宫颈癌、阴茎癌的发生；（10）加强体育锻炼，生活要有规律，避免过度疲劳，防止癌症乘虚而入；（11）培养热观豁达的个性。

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