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居家生活五不宜

作者：wu来源：院办发布日期：2012-12-03浏览次数：5512

   生活中，我们有很多习惯。有些习惯是健康的、科学的，有些习惯是不健康的。知道那些习惯是不好的，就可以及时纠正，避免我们的健康受到损害。
    清晨不要吸烟
    都知道吸烟有害健康，但毕竟戒烟不是一件容易的事。那么，至少在吸烟的时候注意适当的保健，也是对自己的一种爱护。不少烟民喜欢清晨一醒就点少一支烟，吞云吐雾过一把烟瘾再起床。殊不知，刚醒时，呼吸缓慢，体内积滞的二氧化碳也比较多，这时吸烟会使支气管受刺激产生痉挛，影响二氧化碳也比较多，这时吸烟会使支气管受刺激产生痉挛，影响二氧化碳的正常排出，容易头晕、乏力。
    空腹不喝牛奶
    一些学生和上班族早晨的时间总是匆匆忙忙喝上一杯牛奶就算吃过早餐了。还有些人尽管知道空腹喝牛奶不好，但对它的道理不是很清楚。牛奶中的蛋白质，只有经过胃和小肠和消化并化为氨基酸才能被人体吸收。空腹时喝牛奶，因为胃里没有食物，胃的蠕动排空比较快，牛奶中的蛋白质往往还来不及被吸收就排到了大肠，不但造成了蛋白质营养的浪费，还会在大肠内产生腐败有毒的物质。
    上厕所不看报刊
    上厕所看报，是很多人的生活习惯，以至于电影电视上都不乏此类镜头。很多人习惯于拿份报纸或杂志、书籍，在厕所里一呆就是小半天，还美其名曰享受生活。其实，大便是人的神经系统中低级和高级中枢共同参与的活动。上厕所时，当你同时看报看书，会使排便意识受到抑制，失去人对肠道排泄刺激产生的敏感性，久而久之，容易造成习惯性便秘。
    室内不养飞鸟
    现在的人讲究休闲，养花养草或养狗养鸟的人越来越多。需要提醒或注意的是，从健康出发，最好不要在室内养鸟。道理是，鸟粪中带有鹦鹉病毒、鸟型结核杆菌和寄生螨，鸟粪被鸟踏碎后，病毒和病菌就会飞扬于室内的空气中，造成健康隐患。若因为气候原因，室内长时间不通风，人体长时间吸入这种被污染的空气，会诱发呼吸道疾病，严重的还会有发烧。肺炎和休克等症状。
    洗澡不宜过久
    生活条件改善后，每天睡觉前洗个澡既是一种生活习惯，也是一种生活品质。但需要提醒的是，洗澡时间不宜过久，否则对身体有害。这是因为，热水会产生大量的水蒸汽，此时附着于水里的有毒物质三氯乙烯和三氯甲烷的蒸汽也分别达到了80％和50％以上。如果洗澡时间过久，这些有毒物质会随蒸汽而被身体部分吸收，进入血液循环系统，造成一定的危害，体虚者容易产生头昏、乏力甚至晕倒等现象，俗称“晕堂”；况且，在过热的水中洗澡过久，对人的心脏也不好。

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